南阿佐ヶ谷・阿佐ヶ谷のバレエ教室「SOARバレエ(ソア)」

都心では週末に桜が満開になりますね(^^)
淡いピンク色が華やかに彩る景色…気持ちも自然と明るくなります!

さて、今日はバレエを踊る時に、心が身体に与える影響について考えてみたいと思います。

バレエのレッスンに来る前、皆さんはどのように過ごしていますか?
それぞれにお仕事や勉強や家事、育児など…忙しく動いていると思います。
社会で生活する私達は多かれ少なかれ、何らかのストレスも抱えていますよね。

ストレスを抱えていたり、心が落ち着かない状態や何か気がかりな事があって集中できない状態…
また、適度な緊張感は大切ですが、過度な緊張や苦手意識が強い場合…
このような心の状態は安心してレッスンに集中できず、全身の筋肉や関節の柔らかな動きをも妨げてしまうのです。

バレエコンディショニングでは、バレエの名曲をはじめ、クラシック、映画音楽など…素敵な音楽を聴きながら、頭と心をリラックスした状態で身体を緩めて整えていきます。
心身ともに整ったところで、バーレッスンに移ります。
皆さん、良い集中力を保ちながら、身体は固めずに動くことが出来ました!

また、「この振りは苦手…」と最初に緊張して構えてしまうこともありますよね?
このような場合も呼吸が浅くなり、全身が緊張して固まり、効果的に動かなくなってしまいます。

日々の忙しい時間から少し離れて、バレエの時間を心から楽しんで、リラックスして全身を伸びやかに使いましょう(*^^*)

SOAR バレエ 伊東