南阿佐ヶ谷・阿佐ヶ谷のバレエ教室「SOARバレエ(ソア)」

8月も残すところ、あとわずかになりました。夜になると虫の音が聞こえてきて、秋を感じます。

さて、季節の変わり目、体調をくずしやすくなります。バレエのレッスンで全身の筋肉を動かし、免疫力を高めましょう!

バレエコンディショニングのクラスでは、ボールやストレッチポールを使って身体の関節を柔らかくし、深い呼吸をイメージしながら、少しずつ全身の筋肉をストレッチしています。
バレエレッスンでの動きの中でも、深い呼吸を忘れずに意識しながら行うことで、全身の筋肉が働きますし、普段あまり使わない筋肉も働き始めます!!
私達の身体は、ついつい、いつも使い慣れた筋肉が真っ先に働いてしまうのです。

皆さん、基本的なポールドブラは綺麗に出来ていますので、今月は、正しいポールドブラに深い呼吸を入れながら、身体も連動して伸び縮みできるように取り組んでいます!

全身の筋肉を伸び伸び使ってレッスンしていきましょう!!

SOARバレエ  伊東加奈子