南阿佐ヶ谷・阿佐ヶ谷のバレエ教室「SOARバレエ(ソア)」

蒸し熱い日が続いていますね。
体調崩したりしていませんか?

さて、今日はバランスをとる時の首や頭の意識についてお話したいと思います。

私達はバレエのレッスンの中で様々なポジションでバランスをとっています。
ルルベ、パッセ、アテールでも…両脚、片脚…色々ありますね。
「バランスをとってみましょう!」と言われると、
「よし!」と構えてしまい、身体に力が入ってしまいがちです。

以前のblogでお話したように、イメージを持ってみると、バランスが伸びやかにとりやすくなりますし、
「後頭部や背中が高くなる」と意識するのはとても大切なイメージの1つです。
しかし、首や頭の筋肉をリラックスすることはなかなかすぐには出来ないですね。

そこで、水曜日のレッスンでは、バレエコンディショニングで口元をリラックスして柔らかな笑顔をイメージし、顎の関節を緩めて呼吸を深めながら身体を動かしました。舌や喉の奥も力を抜いてたっぷり呼吸をすることで徐々に首の後ろや後頭部の筋肉がほぐれていきます。
その後、バレエレッスンでバランスをとった時、「頭と首の後ろがとっても楽!」という声が聞かれ、実感できたようでした(o^O^o)

お口の中もリラックスして、表情も固めずにレッスンしてみましょう!!

SOAR バレエ  伊東