南阿佐ヶ谷・阿佐ヶ谷のバレエ教室「SOARバレエ(ソア)」

バレエやピラティスで健康的に美しくなる

バレエを行うと身体はどんな風に変わっていくのでしょうか?正しい身体の使い方ってなんだろう?

ピラティスを行うと身体にどう良いのでしょう?続けることで期待できる効果は?

実際、SOARバレエのレッスンでお伝えしていることを少しずつ更新していきます。

皆さんの日々のレッスンに、また日常生活にお役立ていただける内容にしていきたいと思っています。

バレエやピラティスで健康的に美しくなる のブログ記事一覧

ポールドブラは背中から

ポールドブラはバレエで行う腕の運びのことですが、クラシックバレエは基本の腕のポジションがあります。 基本の腕のポジションを覚えたら、ポジションからポジションへの …

体幹のインナーマッスルとは??

前回のお話で身体が楽に動けるのはインナーマッスル(深層筋)とアウターマッスル(表層筋)が共に仲良く働いているからバランスが良い・・・というブログを書きました。 …

ピラティスでニュートラルな身体になろう

こんにちは。 ここ数日で気温が一気に下がってきて、いよいよ冬の到来ですね。 皆さん、予防をしっかりして風邪をひかないように気をつけてください。   さ …

身体を気持ちよく使いましょう!

2月も立春を過ぎて、日射しが春めいてきましたね! 身体の中も春に向かって変化をし始めますが、まだまだ気温差は激しく、寒さが厳しい日が続きそうです。 最近、レッス …

暑い夏もレッスンで健康に!元気に!

毎日とても暑いですね。皆様、夏バテなどしていませんか? 水分はこまめにとり、熱中症に気をつけて下さいね(^^) 冷房の中は快適ではありますが、長時間居ることや、 …

足裏までつながって伸びやかに!

3月に入って…暖かいなと感じる日が増えてきましたね。 これから身体も動かしやすい季節になりますし、春と言えば、新しいスタート! レッスン頑張っている皆さんは気持 …

全身のつながりを感じて

2月最後の「はじめてバレエ」のクラスは、体験レッスンの方も来て下さって、さらに賑やかに、皆さん元気にレッスンを行いました。 今日は「全身のつながり」についてお話 …

ポール・ド・ブラ その②

先週、ポール・ド・ブラについてお話をしました。 身体の中から伸びやかで美しいポール・ド・ブラは、表現の幅を広げてくれるだけではなく、他にも大切な役割を持っていま …

ポール・ド・ブラ

ここ数日、寒暖の差がとても激しいですね。「冬バテ」という言葉があるようで、身体の冷えや倦怠感などがそれにあたり、適度な運動をすることで改善されます。 春は少しず …

2月最初のはじめてバレエクラス

立春を迎えて、暖かな陽射しから春の訪れを感じられるようになりました。 と言ってもまだ2月に入ったばかり、もう少し厳しい寒さが続きますね。 皆さん、寒さで身体が固 …