南阿佐ヶ谷・阿佐ヶ谷のバレエ教室「SOARバレエ(ソア)」

ポールドブラはバレエで行う腕の運びのことですが、クラシックバレエは基本の腕のポジションがあります。

基本の腕のポジションを覚えたら、ポジションからポジションへの移行をスムーズに美しく見える様に練習します。ポールドブラは必ずどのレベルのクラスでもついてきますね。

この時期は寒いせいか肩の可動性が低下している方が多くなります。そしてそのまま長時間過ごしていると、可動性が低下していることに気づかないこともあります。

バレエコンディショニングでは必ず肩周りのリリースを行ってますのでお時間がある方は少し早く来てコンディショニングから受講してみてください。

さて話を戻してポールドブラですが、皆さんレッスンでポールドブラをする時は背中から意識していますか?

肩甲骨と上腕骨を一緒に動かすことでポールドブラはより伸びやかに長く、そして関節に無理なく動かすことができます。これは肩甲上腕リズムです。(因みに鎖骨も)

白鳥のポールドブラは更に背中の下の方の筋肉も使うので更に更に背中から・・・

バレエをやるからには肩こりとはおさらばになりたいですね。

SOARバレエ