南阿佐ヶ谷・阿佐ヶ谷のバレエ教室「SOARバレエ(ソア)」

毎日とても暑いですね。皆様、夏バテなどしていませんか?
水分はこまめにとり、熱中症に気をつけて下さいね(^^)

冷房の中は快適ではありますが、長時間居ることや、同じ姿勢でデスクワークをしていると、身体の調子は今一つですね。足や末端が冷えますし、全身の血液やリンパの流れも滞り、頭痛や全身倦怠感を感じる方もいると思います。外との温度差も身体に負担がかかりますね。

先日のレッスンでも、頭痛や身体の不調を感じている方がいました。
コンディショニングでは意識的に深く呼吸を行い、全身の血流をよくして酸素が身体全体に十分に行き渡るようにしています。そうすることで凝り固まった筋肉がほぐれたり普段使われていない筋肉も働き始めます。呼吸は本当に大切なんですね!!
バレエレッスンではさらに肩甲骨周りの筋肉を柔らかく使ったポールドブラや背部から首の後ろ、頭の先までの繋がりを感じながら、バランスをとったり、伸びやかな動きをイメージして行いました!!

これからの暑い毎日も、レッスンで身体の中から健康に!元気になりましょう((o(^∇^)o))

SOAR バレエ  伊東