南阿佐ヶ谷・阿佐ヶ谷のバレエ教室「SOARバレエ(ソア)」

2月も立春を過ぎて、日射しが春めいてきましたね!
身体の中も春に向かって変化をし始めますが、まだまだ気温差は激しく、寒さが厳しい日が続きそうです。

最近、レッスンで肩甲骨周りの筋肉の凝りや固さを実感している方がいらっしゃいます。この辺りの筋肉が固いと、レッスンを始めた時にアームスの動きを妨げ、肩が腕にひっぱられて、苦しくなり、呼吸も浅くなってしまいます。

肩甲骨の周りには、腕に向かっていくつもの筋肉が繋がっています。この筋肉をほぐしてあげることで、腕も体幹も伸びやかに動かすことができます。
また、深く呼吸が出来るので、全身の筋肉を効果的に動かしながらレッスンが伸び伸びとできるのです。

コンディショニングクラスではバレエレッスンの前に凝りをほぐし、全身の筋肉をしっかり使ってレッスンを行っています。

是非、お時間のある方はコンディショニングクラスからご参加ください。

今月も引き続き、元気に伸びやかに身体を動かしましょう!!